扭伤手腕冷敷还是热敷
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问题详情：扭伤手腕冷敷还是热敷？
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
手腕扭伤后，应采取先冷敷后热敷的方法。
1、冷敷：在扭伤后的前三天内，通过冷敷处理。冷敷可使局部毛细血管收缩，减轻局部出血、肿胀等问题，并起到镇痛作用。冷敷时需注意避免局部冻伤。可以使用毛巾包裹冰块进行冷敷，每次冷敷时间不宜过长，以15~20分钟为宜。
2、热敷：扭伤三天以后可以使用热敷来促进局部血液循环，加速炎症吸收和消散。热敷可增强血液循环来缓解疼痛和肿胀症状。但要注意避免温度过高或时间过长，以防烫伤皮肤。可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，每次热敷时间不宜过长，建议控制在半小时以内。
除了冷敷和热敷的处理方法外，手腕扭伤后还需要注意以下几点：首先，避免过度活动和负重，以免加重损伤；其次，可以使用绷带或膏药固定手腕部位以减轻疼痛和肿胀；如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用三七片、跌打丸等药物治疗；另外要关注是否存在骨折等严重情况，若出现骨折应立即就医。总之，手腕扭伤后的正确处理方法是关键，需要根据病情选择合适的处理方法并注意休息和恢复。如需更多建议可咨询专业医师的意见。
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