来例假可以吃山药吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
来例假时，女性可以适量食用山药。山药含有丰富的营养物质，如蛋白质、氨基酸、微量元素等，对身体有一定的滋补作用。此外，山药还具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。
在月经期间，女性的身体比较虚弱，适量食用山药可以温补卵巢和子宫，并提高自身免疫力。同时，山药中的黏液蛋白有助于保持毛细血管的弹性，对于月经期间因失血而造成血液循环不畅的情况有一定改善作用。
但是，应注意不要过量食用山药，以免增加胃肠道负担。此外，在月经期间，女性还应该注意其他饮食和生活方面的注意事项，如避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持良好的作息和心态等。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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