早上早醒是什么原因
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侯炳辉 副主任医师 神经内科
青岛大学附属医院三甲
早上早醒的原因可能有很多方面，主要包括以下几点：
1、生理性原因：比如老年人身体内的褪黑素分泌减少，导致睡眠时间短或早醒。或者人体受到强烈的光线刺激时，也会影响睡眠质量，导致早醒。这些都是正常的生理反应，无需过度担忧。
2、病理性原因：如患有抑郁症时情绪持续低落，会早醒，还会有闷闷不乐、愁眉苦脸等表现。也可能与焦虑症有关，这类患者在过度焦虑、紧张、精神压力过大时会经常早醒，睡眠质量差且很难再次入睡。其次，贫血会影响血液循环速度及供氧量，使大脑皮层功能发生紊乱从而导致早醒。此外，高血压会引起动脉压力增高导致脑部血液灌注量增多，进而引发早醒现象。此时建议患者及时去医院就诊，明确病因后对症治疗。
3、生活不规律因素：作息不规律或者精神压力过大都会导致早醒症状的出现。这时应调整作息，早睡早起并放松心情，舒缓压力，维持良好的生活习惯和饮食习惯。此外，睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品也可能导致早醒现象的发生。因此睡前应避免饮用刺激性饮品并保持情绪稳定。
总的来说，早醒的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和应对。如果早醒现象持续存在或者伴随其他症状，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。
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