18岁的女生还能长高吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
对于大多数女生来说，18岁时骨骼生长板已经逐渐闭合，这意味着自然长高的机会逐渐减少。然而，这并不是绝对的，因为每个人的生长发育情况都有所不同。如果骨龄检测提示骨骺尚未闭合，那么仍然有一定的长高空间。
为了尽可能促进生长发育和身高增长，可以注意以下几点：
1、保证充足的睡眠：生长激素主要在夜间分泌，充足的睡眠有助于促进生长激素的分泌，从而促进身高增长。
2、均衡营养：多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时多吃新鲜蔬菜和水果以补充维生素和矿物质。
3、适当运动：适当的运动可以促进骨骼发育，有助于身高增长。建议进行篮球、跳绳等运动。
总之，虽然18岁女生自然长高的机会可能减少，但如果保持良好的生活习惯和饮食运动习惯，仍然有可能实现一定程度的身高增长。如果对自己的身高非常不满意，建议咨询医生或专业人士的意见。
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