血压临界值要注意什么

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问题详情：血压临界值要注意什么？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

当血压处于临界值时，需要注意以下几点：

1、密切关注血压变化：应定期测量血压，及时关注血压的变化情况，了解自己的健康状况。

2、调整饮食：保持低盐、低脂、低胆固醇的饮食结构，多摄入新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物和过度油腻的食品。

3、控制情绪：避免情绪剧烈波动，保持心情愉悦，因为情绪激动可能会导致血压进一步升高。

4、保持规律作息：要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，保证充足的睡眠时间。

5、适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强身体素质和降低血压。

6、避免不良习惯：戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒都会对血压产生不良影响。

7、定期检查：如果血压持续不降或者出现其他不适的症状，应及时就医并进行相关检查，以便及时诊断和治疗。

总的来说，血压处于临界值的人需要注意生活方式的调整，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以及定期进行血压监测和体检，以维护自己的健康。如有疑虑或症状持续加重，请及时咨询医生并接受治疗。

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