打羽毛球扭伤了肩胛怎么办

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问题详情：打羽毛球扭伤了肩胛怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

如果在打羽毛球时扭伤了肩胛，可以参考以下建议进行处理：

1、休息与冷敷：首先，停止所有活动并避免使用受伤的部位。然后，对受伤部位进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

2、压迫包扎：可以采用弹性绷带对受伤部位进行压迫包扎，以减少肿胀并支撑关节。

3、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。

4、使用药物：在医生的指导下使用非处方的药物，如布洛芬等消炎止痛药来减轻疼痛和炎症。

5、评估伤势：如果伤势较重，可能需要寻求专业医疗人员的帮助，以了解是否有骨折、肌腱撕裂或其他严重损伤。

6、物理治疗：在恢复过程中，物理治疗师可以帮助你制定康复计划，通过物理治疗方法如按摩、温热疗法等促进恢复。

7、康复训练：根据伤势和医生的建议，逐步开始康复训练，以恢复肩胛部位的力量和灵活性。

每个个体的反应和恢复时间可能会有所不同，因此，务必遵循医生的建议并进行康复，以确保肩部能够完全恢复并且避免未来的伤害。

以上建议仅供参考，如果肩部扭伤严重或疼痛持续不减，请尽快就医，获取专业的医疗建议和治疗。

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