脚后跟不红不肿就是疼怎么办
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问题详情：脚后跟不红不肿就是疼怎么办？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
如果脚后跟不红不肿却感到疼痛，可能是由于足底筋膜炎或其他原因引起的。针对这种情况，您可以尝试以下方法缓解疼痛：
1、休息：避免过度使用疼痛的脚后跟，适当休息并减轻日常活动量。
2、冰敷：用冰袋冷敷疼痛部位，有助于减轻炎症和肿胀。
3、药物治疗：口服非处方药如布洛芬等，帮助减轻疼痛和炎症。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法，并遵循医生的建议。
4、物理治疗：尝试物理治疗方法，如按摩、足底按摩等，有助于舒缓紧张的肌肉和筋膜。
5、鞋垫或鞋子：确保穿着舒适、有良好支撑的鞋子，或者使用专门的鞋垫来分散脚底的压力。
6、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，特别是针对足底筋膜和周围肌肉，有助于缓解疼痛。
请注意，如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时寻求医生的帮助，以确定疼痛的具体原因并获得适当的治疗。医生可能会建议您进行更详细的检查，如X光、MRI等，以确定是否存在其他潜在的问题，如骨折、神经病变等。
以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。请根据自己的情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行治疗。
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