如何除牙垢使牙齿变白

要除牙垢并使牙齿变白，可以尝试以下方法：

1、刷牙：使用带有美白成分的牙膏，早晚定时刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟，可以有效清除牙齿表面的牙垢。

2、洗牙：通过洗牙可以去除牙齿表面的色素沉着以及牙齿周围的牙结石和牙菌斑等物质，还原牙齿原本的颜色。

3、牙齿美白：如果牙齿的色素沉着比较严重，也可以进行牙齿美白治疗，比如可以选择冷光美白或者皓齿美白。此外，还可以使用小苏打进行漱口，有助于清除牙齿垢，进一步达到牙齿美白的效果。需要注意的是这些方法应该在日常生活中长期使用并搭配良好的生活习惯以达到更好的效果。为了保持牙齿的健康和洁白，还需避免摄入过多的含色素以及含糖量高的食物，尽量减少抽烟。平时可以用柠檬切片擦拭牙齿或者使用绿茶漱口等方式预防牙垢的产生。