苹果核桃汁的功效

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问题详情：苹果核桃汁的功效？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

苹果和核桃是非常有营养的食材，把这两种食材一起榨汁，有很多潜在的功效，包括：

1、补脑养血：核桃中含有大量丰富的锌和钾等营养成分，有利于提升机体免疫功能、抵抗病菌的侵入等。而苹果则富含矿物质和多种维生素，能够提高免疫力，与核桃结合可有效补脑养血。特别是对于儿童或青少年，能够有效促进其大脑发育。

2、安神助眠：核桃含有褪黑素，有利于调节睡眠状态，与苹果搭配，能够有效改善失眠症状。此外，二者还含有丰富的抗氧化物质，对焦虑、压力过大导致的失眠症状有很好的缓解作用。同时可以促进皮肤的新陈代谢，达到美容养颜的效果。

3、预防便秘：苹果中含有大量的膳食纤维，能促进肠道的蠕动；而核桃具有润滑肠道的功能，二者结合可以有效预防便秘的发生。对于肠胃功能较弱的人来说，可以起到改善肠胃功能的作用。同时对于改善消化道的吸收功能也有一定的帮助。此外这种果汁还能起到润肺的效果。

总的来说，苹果核桃汁是非常有益健康的饮品，建议在适当的情况下经常饮用。但在食用时需要注意个人体质差异导致的营养吸收效果的不同以及合理的摄入和均衡饮食的重要性。如果对核桃或苹果过敏者不宜饮用苹果核桃汁。若有身体不适请立即就医治疗。

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