坐月子可以出去晒太阳有什么好处

282次浏览・3月前

问题详情：坐月子可以出去晒太阳有什么好处？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

坐月子期间出去晒太阳对产妇和新生儿都有很多好处。以下是具体的好处：

1、促进新陈代谢：有助于身体更好地吸收钙质及其他营养物质，避免产后出现腿疼、四肢乏力等缺钙现象。同时，有助于促进身体新陈代谢，加速血液循环，使产妇的身体能够更快地恢复。

2、增强免疫力：紫外线具有杀菌作用，有助于增强免疫力，防止产妇和新生儿感染疾病。同时，晒太阳还可以促进体内维生素D的合成，有助于钙的吸收。

3、缓解产后焦虑：晒太阳有助于缓解心理压力，减轻产后焦虑、抑郁等情绪问题。适当的户外活动也有助于放松心情，让产妇更加愉悦。

4、促进骨骼健康：产妇在坐月子期间适量晒太阳，有助于预防骨质疏松等问题，有利于骨骼健康。同时，晒太阳还可以促进骨骼发育，对新生儿的骨骼生长也有积极影响。

需要注意的是，晒太阳时要避免长时间暴晒，以免晒伤皮肤或出现其他不适症状。此外，产妇应注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累。总之，坐月子期间出去晒太阳有益于身体健康和心理调节，但要根据自身情况合理安排时间。如有任何不适，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有