莲子桂圆的功效与作用
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问题详情：莲子桂圆的功效与作用？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
莲子桂圆具有多种功效与作用：
1、滋阴养血：莲子桂圆能够帮助补充气血，特别适合因气血亏损而出现的体质虚弱、无力等症状。对于女性而言，还有助于调理气血，减少脸色苍白、萎黄等贫血症状的出现。
2、安神助眠：莲子桂圆能够改善睡眠状况，尤其对于心神不宁、睡眠状况较差或睡眠质量差的人而言，效果更加明显。适当食用能够帮助养心安神，有助于晚上的睡眠。此外，对中老年人和经常容易心烦健忘的朋友也有很大的益处。老年人在更年期会出现焦虑情绪不稳定的问题，此时可以适当摄入一些莲子桂圆来帮助调理身体状态。但需注意在烹饪过程中不要加入过多的糖分和其他调料，以免增加身体的负担。
3、益胃健脾：食用莲子桂圆还可以帮助改善脾胃功能，增加食欲，促进胃肠消化和吸收功能。对于脾胃虚弱的人来说是很好的选择。此外，它还能够缓解因脾虚引起的消化不良、腹泻等症状。
总的来说，莲子桂圆对身体具有多种益处，但要注意适量食用，避免过量摄入导致身体不适。建议在食用前咨询医生或营养师的建议。
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