耳朵耳鸣了怎么办

耳朵耳鸣了，首先要明确引起耳鸣的原因，然后针对性地进行治疗。以下是一些建议：

1、短暂性耳鸣：如果耳鸣只是偶尔短暂出现，可能是由于疲劳、紧张或一过性的压力过大导致。这种情况下，可以尝试进行休息、放松、调整情绪等方式缓解压力，耳鸣可能会自行消失。

2、突发性耳聋：如果耳鸣伴随听力下降，可能是突发性耳聋的表现。建议立即就医，进行相关检查和治疗。治疗方法主要包括药物治疗和声音治疗等。

3、病因治疗：对于因特定疾病或状况（如曝光于噪音、药物性聋等）引起的耳鸣，应寻求医生的帮助进行专业诊断和治疗。

4、调整生活方式：避免长时间暴露于噪音环境，减少耳机的使用时间和音量，保持良好的作息时间，避免过度疲劳和压力过大等。

5、物理治疗：可以尝试一些物理治疗方法，如针灸、按摩等，以缓解耳鸣症状。

6、保持良好的心态：不要过于紧张或焦虑，保持积极的心态有助于缓解耳鸣带来的不适。

如果耳鸣持续不减或伴随其他症状（如头痛、眩晕等），建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。