来姨妈能不能喝牛奶

来姨妈期间，女性可以喝牛奶。

牛奶含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，对身体有益。同时，牛奶中的色氨酸也有助于缓解焦虑和压力，有助于改善睡眠状况。因此，在姨妈期间适量饮用牛奶有助于补充身体所需的营养和缓解身体不适。

但是需要注意以下几点：

1、不要喝凉的牛奶，因为月经期间需要注意保暖，避免受凉导致血流不畅，引起痛经等问题。最好选择喝温热的牛奶。

2、存在原发性痛经且较严重的情况，胃肠道消化功能可能会受到一定的影响，此时建议避免空腹喝牛奶。可以选择餐后喝牛奶以减少胃肠道的刺激。如果本身有乳糖不耐受或对牛奶过敏等问题，也要避免喝牛奶。对于其他身体不适的女性来说，喝牛奶之前也应注意自身的乳糖吸收能力和消化能力。如果存在不适的情况，建议在医生指导下决定是否可以喝牛奶。总之，根据身体状况和医生建议选择合适的饮食安排是明智的选择。在姨妈期间应注意保持良好的饮食习惯和生活方式，保持良好的心情和健康的生活方式是非常重要的。如需更多建议可以咨询专业医生获取准确的解答和建议。