崴了脚热敷还是冷敷

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问题详情：崴了脚热敷还是冷敷？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

脚扭伤后，热敷和冷敷的选择取决于扭伤的时间和症状。

在扭伤初期（24小时以内），应该选择冷敷。因为冷敷可以局部降温，抑制毛细血管扩张，减少局部出血和肿胀，避免炎症进一步恶化。此时如果采用热敷，可能会加速血液循环，导致局部出血增多，肿胀加重，不利于扭伤部位的恢复。

但在扭伤超过48小时以后，可以选择热敷。此时肿胀已基本稳定，局部出血停止或减少。热敷有助于促进血液循环和炎症消散，加速水肿和淤血的消退。这时配合使用一些外用药物如红花油，效果更佳。

因此，脚扭伤后选择热敷还是冷敷需要根据具体情况而定。建议在扭伤初期采用冷敷，超过一定时间后再进行热敷。同时，如果扭伤严重或疼痛无法缓解，应及时就医。

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