头发掉的特别厉害怎么办

头发掉得特别厉害可能是多种原因导致的，例如压力、营养不良、疾病等。要解决这个问题，你可以采取以下措施：

1、减轻压力：长期的压力可能导致头发掉落，你可以通过锻炼、冥想、放松休息等方式减轻压力。保持良好的心态有助于防止头发掉落。

2、调整饮食：营养不良可能导致头发掉落，你可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等，同时多吃新鲜蔬果补充维生素。

3、使用温和的护发产品：使用过于强烈的护发产品可能刺激头皮，导致头发掉落。建议选择温和的护发产品，避免使用含有刺激性成分的洗发水。

4、避免频繁染发或烫发：频繁染发或烫发可能对头发造成损害，导致头发掉落。建议减少染发或烫发的频率，让头发有足够的时间恢复。

5、寻求医疗帮助：如果头发掉落严重且持续很长时间，建议寻求医疗帮助。可能是某些疾病的症状，如贫血、甲状腺问题等。医生可以帮助你诊断并制定相应的治疗方案。

6、保持头皮清洁：定期清洁头皮，去除头皮屑和油脂，有助于保持头皮健康，减少头发掉落。

7、睡眠充足：保证充足的睡眠有助于身体健康，也有助于防止头发掉落。

如果以上措施无法改善你的症状，建议寻求专业医生的建议。他们可以根据你的具体情况提供更具体的建议和治疗方案。