腰椎间盘突出腰歪了怎么办

腰椎间盘突出导致腰部歪曲，可能是由于突出的腰椎间盘压迫神经根，引发疼痛导致的姿态异常。这种情况需要综合治疗，包括药物治疗、物理治疗、康复训练等。下面是一些具体的建议：

1、及时就医：首先，建议前往医院进行详细检查，了解腰椎间盘突出的程度和神经根受压的情况。

2、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物来缓解疼痛和炎症，如布洛芬等。如果疼痛严重，可能需要使用处方药物。

3、物理治疗：针灸、拔罐、按摩等中医疗法可以帮助缓解腰部疼痛，促进局部血液循环。

4、康复训练：在康复师的指导下进行康复训练，以强化腰部肌肉，改善姿势。

5、正确的姿势：在日常生活中，保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间弯腰、久坐等。

6、腰围保护：可以使用腰围来支撑腰部，减轻压力。

7、手术治疗：如果腰椎间盘突出严重，且经药物治疗、物理治疗和康复训练等保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。

8、保持良好的生活习惯：注意保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适量运动、保持良好的睡眠等，以维护身体健康。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案应以医生的建议为准。如果腰部歪曲持续不减或者症状加重，建议及时就医。