孕期能吃黑芝麻吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕期可以适量食用黑芝麻。
黑芝麻富含油脂，有助于润肠通便，预防孕期便秘。同时，黑芝麻还含有丰富的营养成分，如蛋白质、矿物质等，有助于补充身体所需的营养。此外，中医认为黑芝麻具有滋补肝肾、润燥滑肠等功效，适量食用有益于母婴健康。
然而，孕期饮食中任何单一食物的摄入都应该适度，不建议过量食用某一种食物。同时也要注意食物的卫生与安全，避免因食品安全问题影响母婴健康。总之，在孕期保持均衡的饮食和适量摄入各种营养素是保持母婴健康的关键。建议孕妇在孕期多样化饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果等富含营养的食物。如有疑问，可以咨询医生或营养师的建议。
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