孕晚期每天吃多少水果

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精选回答

崔咏怡 主任医师 产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

在孕晚期,适量吃水果有益于孕妇健康和胎儿发育。水果的种类丰富,含有多种维生素和矿物质,能够补充孕期所需的营养。但水果的摄入量也要合理控制,避免过量摄入糖分。一般来说,孕晚期的孕妇每天摄入水果的量建议为1到2份,每份水果约为150到300克。

同时,应根据个人的身体状况和医生的建议来调整水果的摄入量。一些富含糖分高的水果也要适量控制,如葡萄、荔枝等,避免摄入过多糖分导致血糖升高。此外,孕晚期还需要多摄入富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鱼虾等,以确保营养均衡。

总之,孕晚期适量吃水果有益于健康,但要根据个人情况和医生建议合理控制摄入量。同时,注意搭配其他营养食物,确保营养均衡。

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