熬夜容易减肌肉吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
熬夜不容易导致肌肉减少，但可能会对身体的肌肉恢复和整体健康产生一定影响。
肌肉减少主要与缺乏运动和营养摄入不足有关。熬夜本身并不会直接导致肌肉减少，但如果熬夜时久坐不动，不进行适当的运动，可能会导致肌肉得不到锻炼，影响肌肉的增长。此外，熬夜可能会干扰正常的睡眠模式，影响身体的恢复和修复过程，从而对肌肉的恢复产生不利影响。
此外，熬夜可能会降低免疫力，影响身体的整体健康。因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体最佳状态，同时结合合理的饮食和运动，以保持健康的肌肉状态。
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