孕妇如何避免患上缺铁性贫血
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问题详情：孕妇如何避免患上缺铁性贫血？
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杨凤娥 主任医师 血液科
福建医科大学附属协和医院三甲
孕妇可以通过以下措施来避免患上缺铁性贫血：
1、合理饮食：确保摄入足够的铁元素。富含铁的食物包括红肉（如牛肉、羊肉）、动物肝脏、禽类、蛋类等。此外，一些蔬菜和豆类如菠菜、黑木耳、黄豆等也含有较高的铁。同时，摄入富含维生素C的食物有助于铁的吸收。
2、增加铁的摄入：在医生的建议下，可以考虑补充铁剂。尤其是孕晚期和产后，适当的铁剂摄入可以有效预防贫血。
3、定期产检：定期进行产前检查，检测血常规，早发现贫血症状并及时处理。
4、保持良好的生活习惯：保证充足的休息和适当的运动，有助于身体的健康以及促进血液循环。
5、避免影响铁吸收的食物或饮料：有些食物或饮料（如茶、咖啡）可能会影响铁的吸收，应适量饮用。
6、注意个人卫生：注重口腔卫生和饮食卫生，防止口腔和肠胃疾病影响营养吸收。
7、及时就医：如有贫血症状或其他不适，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
以上建议只能作为预防缺铁性贫血的参考，并不能替代专业医生的诊断。如果孕妇有任何疑虑或症状，应立即寻求专业医疗建议。
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