补充哪种维生素有利于儿童骨骼生长

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问题详情：补充哪种维生素有利于儿童骨骼生长？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

儿童骨骼生长需要多种维生素和营养物质的协同作用。其中，维生素D、维生素K以及钙、磷等矿物质尤为重要。

1、维生素D：这是促进骨骼生长的关键维生素，主要作用是促进肠道对钙和磷的吸收，进而促进骨骼的生长发育。儿童可以通过适当的日照来合成维生素D，也可以从食物中摄取，如鱼肝油、奶制品等。

2、维生素K：这种维生素有助于骨骼组织的形成，主要存在于深绿色叶子的蔬菜中，如菠菜和甘蓝等。

此外，除了维生素，骨骼的生长还需要其他营养物质的支持。例如，钙是构成骨骼的主要元素之一，主要来源于奶制品、豆腐等食品。磷也是构成骨骼的重要矿物质，主要存在于瘦肉、禽肉、蛋类食品中。还有锌，它与多种生命活动息息相关，也与骨骼生长有一定关联，可从核桃等食品中摄取。

综上所述，儿童骨骼生长不仅需要维生素D和维生素K的支持，同时也需要其他营养物质如钙、磷、锌的协同作用。家长应注意孩子的饮食均衡，确保摄取足够的营养物质以支持骨骼的正常生长。

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