练瑜伽能长高吗
453次浏览・6月前
问题详情：练瑜伽能长高吗？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
练瑜伽可以在一定程度上帮助增高，但效果有限。瑜伽对于骨骼生长的辅助作用并不是非常明显，特别是对于已经成年的人来说，骨骼已经发育成熟，练习瑜伽并不能显著增加身高。然而，瑜伽可以拉伸身体的各个部位，有助于改善体态问题，使体态更加匀称和美观。通过拉伸和放松肌肉，还可以促进身体的柔韧性，这对身体健康和舒适感有所帮助。
对于处于生长发育期的青少年来说，充足的睡眠、合理的饮食以及适当的运动是促进身高增长的关键。虽然瑜伽可能对增高有一定的帮助，但不能仅仅依靠瑜伽来达到显著的长高效果。还应该结合其他运动和健康的生活习惯来实现最佳的身高增长。
总的来说，虽然练瑜伽不能直接决定身高增长，但它作为一种锻炼方式，对于身体健康和体态的改善是有益的。如果想促进身高增长，应该综合考虑饮食、运动、睡眠和生活习惯等方面。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有