更年期缺钙的表现
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
更年期缺钙的表现主要包括口腔、骨骼和皮肤等方面的症状。
口腔方面主要表现为牙齿逐渐出现松动，牙缝变大，咀嚼食物时可能出现酸痛感。骨骼方面的症状更为明显，可能出现关节疼痛、腰酸背痛、小腿抽筋等。随着钙的进一步流失，患者还可能出现骨质疏松，严重时可能导致骨折。除了这些，由于人体皮肤代谢出现异常也可能导致皮肤问题，更年期人群可能出现皮肤瘙痒和容易起皮炎等皮肤病症状。这一系列变化主要是随着年龄增长而发生的自然现象，比如激素水平的降低及身体自然吸收营养的改变都会影响身体骨骼钙化的吸收速度变慢导致缺钙。此外，不良的生活习惯如熬夜、劳累等也会加重缺钙的症状。
为了改善这些症状，更年期人群需要注意补充钙质和维生素D等营养素。可以通过调整饮食，如多吃牛奶、豆腐等含钙丰富的食物，同时增加户外活动以促进钙的吸收和利用。如果症状严重或无法通过饮食改善，建议咨询医生并考虑使用药物治疗。
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