想长高吃什么药好

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问题详情：想长高吃什么药好？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

想要长高，目前没有特定的药物能够保证增高效果。身高的增长主要受遗传、营养、运动等多种因素的影响。但可以通过确保均衡的饮食和必要的营养摄入来支持生长发育。

以下是一些有助于促进身高增长的建议：

1、均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、矿物质（如钙、锌）、维生素D等，这些都有助于骨骼的生长和发育。

2、钙和维生素D：钙是骨骼生长的重要元素，而维生素D有助于钙的吸收。适量晒太阳可以帮助身体自行合成维生素D，也可以适量补充钙片和维生素D滴剂。

3、适当运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长。推荐进行篮球、跳绳、跑步、游泳等运动。

4、保证充足的睡眠：生长激素在深度睡眠中分泌最为旺盛，所以要保证足够的睡眠时间，并尽量保证睡眠质量。

虽然市面上有很多声称可以帮助增高的药物和保健品，但大多数并没有经过科学的验证和批准。在没有医生建议的情况下，不建议随意使用这些药物或保健品。如果有生长发育的问题，最好咨询医生或专业人士的建议。

请注意，人的身高是一个复杂的生理过程，受到多种因素的影响。尽管可以通过上述方法来支持生长发育，但每个人的生长潜力都是不同的，无法完全通过外部干预来实现显著的身高增长。

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