左肩左背酸痛该怎么办

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问题详情：左肩左背酸痛该怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

左肩左背酸痛可能是由多种原因引起的，如肌肉劳损、颈椎病等。为了缓解酸痛，你可以采取以下措施：

1、调整姿势：长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或低头使用电脑、手机等，容易导致肩颈部位肌肉疲劳。因此，要适时调整姿势，每隔一段时间起身活动一下肩颈部位。

2、热敷或按摩：可以使用热毛巾对左肩左背进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。同时，轻柔地进行按摩也有助于减轻酸痛。

3、运动锻炼：进行一些针对性的运动锻炼，如瑜伽、普拉提等，可以增强肩背部的肌肉力量，预防酸痛。此外，游泳等有氧运动也有助于改善血液循环，缓解酸痛。

4、药物治疗：如果酸痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药布洛芬等，以缓解疼痛和消炎。

5、检查和治疗：如果采取上述措施后酸痛仍未缓解，建议到医院进行进一步检查，以确定是否存在颈椎病等更严重的问题。如果存在相关疾病，需要按照医生的建议进行治疗。

总之，对于左肩左背酸痛的问题，要根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。

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