适合老年人的保健品
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
对于老年人来说，选择合适的保健品有助于补充身体所需的营养，增强免疫力，预防疾病等。以下是一些常见的适合老年人的保健品：
1、蛋白质粉：随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，蛋白质粉可以帮助他们补充身体所需的蛋白质，增强肌肉力量和免疫力。
2、钙片和维生素D：老年人骨骼逐渐变薄变脆，钙和维生素D是维护骨骼健康的重要元素。适当补充可以帮助预防骨折和骨质疏松等问题。
3、深海鱼油：富含不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、保护心脑血管健康。
4、葡萄籽提取物：富含抗氧化物质，可以帮助延缓衰老、保护眼睛健康和增强免疫力。
5、燕窝：含有丰富的胶原蛋白、氨基酸和多种微量元素，有助于增强免疫力、滋润肺部和滋养皮肤等。
6、益生菌：老年人的肠道功能逐渐减弱，益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。
除了以上几种常见的保健品，老年人还需要根据自己的身体状况和需要选择其他适合的保健品。但需要注意的是，在选择保健品时应该谨慎，避免购买假冒伪劣的产品，最好在医生或专业人士的指导下进行补充。此外，老年人应该保持均衡的饮食和健康的生活习惯，这是保持身体健康的关键。
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