口臭吃什么好

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问题详情：口臭吃什么好？

王亚珂副主任医师口腔修复科

武汉大学口腔医院三甲

口臭患者可以通过食用一些具有清新口气、促进消化、抗菌消炎作用的食物来改善口臭问题。以下是一些建议的食物：

1、富含纤维的食物：如苹果、胡萝卜、芹菜等，有助于清洁口腔，促进唾液分泌，减少口腔细菌。

2、含有益生菌的食物：酸奶等含有益生菌的食物有助于调节口腔菌群平衡，减少有害菌的生长，从而改善口臭。

3、富含锌的食物：锌有助于修复口腔粘膜，缓解口腔溃疡等问题。因此，牡蛎、瘦肉等富含锌的食物是不错的选择。

4、清淡的绿叶蔬菜：如菠菜、青菜等，有助于消化，减少口臭。同时，这些食物也有助于清洁口腔和肠道。

5、芳香食物：如柠檬、薄荷等，它们具有清新的气味，可以帮助缓解口臭。

6、茶：茶叶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的生长，改善口臭问题。绿茶、红茶、茉莉花茶等都是不错的选择。

除了以上食物，口臭患者还需要注意口腔卫生，定期刷牙漱口，定期洗牙去除牙结石和牙菌斑。此外，保持健康的饮食和生活习惯也有助于改善口臭问题。如果口臭问题持续存在或加重，建议及时就医检查和治疗。

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