老年人吃什么钙片好

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问题详情：老年人吃什么钙片好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

老年人在选择钙片时，需要考虑钙片的成分、品牌信誉、安全性以及可能存在的个体差异等因素。下面列出一些常见的钙片和简要特点，以帮助选择适合的钙片：

1、碳酸钙钙片：这是一种常见的无机钙片，含钙量较高，易于吸收，价格适中。但是，过量服用可能会引起胃肠道不适。

2、柠檬酸钙钙片：属于有机钙片，适用于胃酸分泌较少的老年人。其刺激性较小且容易吸收，安全性较高。

3、复合钙片：通常含有多种营养成分，如钙、维生素D等，有助于老年人的骨骼健康和整体营养补充。例如含有维生素D的钙片可以促进钙的吸收和利用。

4、钙胶囊：对于那些吞咽困难或口腔不适的老年人来说，钙胶囊可能是一个更好的选择。此外，应注意品牌信誉和药品质量认证，选择信誉良好的品牌。

在选择钙片时，建议咨询医生或营养师的建议。他们可以基于老年人的健康状况和需求，提供个性化的建议。此外，老年人还可以通过日常饮食增加钙的摄入量，如多吃牛奶、酸奶、豆制品等富含钙质的食物。最后，请注意遵循钙片的正确用法和剂量说明，确保安全有效地补充钙质。

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