雄激素高吃什么

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问题详情:雄激素高吃什么?

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

雄激素过高时,可以选择以下食物进行调理:

1、富含雌激素的食物:如大豆、豆制品、蜂蜜等,有助于平衡体内激素水平。其中含有的植物性雌激素对抗雄激素的效力显著。

2、绿色蔬菜:绿色蔬菜本身就具有抗氧化的作用,对于雄激素过高也有很好的缓解作用。常见的蔬菜如西兰花、菠菜等。

3、坚果和水果:部分坚果和水果含有丰富的不饱和脂肪酸,对于平衡雄激素具有很好的作用。如核桃、杏仁等坚果和火龙果等水果都有较好的功效。但要注意食用不宜过度,以防糖分过高导致发胖等问题。

4、含有锌元素的食物:锌是体内多种酶的组成成分,具有维持男性正常生理功能的功效。缺锌会导致出现一系列症状,包括导致雄性激素分泌过多等。因此,雄激素过高的人可以多吃富含锌的食物来平衡激素水平,如鱼、虾等海鲜产品以及瘦肉等。此外,韭菜也是一种富含锌的食物,有助于抑制雄性激素分泌过多。

请注意,以上食物只能起到辅助调理的作用,如果雄激素过高的情况较为严重或持续存在,建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时,任何食物的摄入都应注意适量,避免过量摄入导致其他健康问题。

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