手腕拧伤怎么办

手腕拧伤后的处理主要取决于伤害的严重程度。如果是轻微扭伤，可以尝试以下步骤进行自我护理：

1、制动：立即停止手腕的活动，避免扭伤加重。可以使用绷带或支架对受伤的手腕进行固定和包扎，以减少进一步损伤的风险。

2、冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，减轻炎症和肿胀。每次冰敷时间不宜过长，一般不超过20分钟，间隔一段时间后进行下一次冰敷。

3、抬高受伤部位：将受伤的手腕抬高，使其高于心脏水平，有助于减少肿胀和疼痛。

4、使用药物：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。

如果手腕扭伤严重，或者采取上述措施后症状没有明显改善，建议尽快就医。可能需要接受X光或其他影像学检查以排除骨折或其他严重损伤。如果有骨折或其他严重损伤，需要按照医生的建议进行相应的治疗。

在恢复期间，需要注意休息，避免使用受伤的手腕进行过度活动。随着恢复的进展，可以逐渐进行康复训练以恢复手腕的功能。总之，正确的处理和治疗手腕拧伤非常重要，需要根据伤害的严重程度采取相应的措施。

以上建议仅供参考，具体治疗请咨询医生意见。如果伤口未愈合或疼痛加剧，请及时就医，以免延误病情。