左肩酸麻怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
左肩酸麻可能是由于多种原因导致的，例如肌肉疲劳、姿势问题、轻度损伤或慢性疾病等。针对这种情况，可以尝试以下几种方法来缓解症状：
1、休息：避免过度使用肩膀，适当休息并减轻日常活动量，为肩膀肌肉恢复提供机会。
2、热敷或冷敷：对于轻度的肩酸麻，可以采用热敷来帮助放松肌肉。如果是急性损伤导致的，可以先进行冷敷以减轻疼痛和肿胀。
3、调整姿势：长时间保持同一姿势可能导致肩酸麻，因此应时常改变姿势、起身活动，避免长时间保持同一动作。
4、拉伸运动：进行针对肩膀和周围肌肉的拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张，增强灵活性。
5、按摩：轻柔地按摩肩膀和周围肌肉，有助于缓解紧张和压力。
6、药物治疗：如果肩酸麻症状较为严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。但最好在医生的建议下使用。
7、寻求专业帮助：如果肩酸麻症状持续不减或者加重，建议寻求医生或物理治疗师的帮助，以确定是否存在其他潜在疾病或损伤，并获取专业的治疗建议。
总之，对于左肩酸麻的症状，应根据具体情况采取合适的缓解措施。如果问题持续或加重，一定要及时寻求专业医疗建议。
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