一天掉多少根头发算正常
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
正常人体每天会掉落大约50-100根头发。头发虽然每天都会掉落，但这是一个自然的新陈代谢过程，同时也会有新的头发生长出来。具体来说，一些学者甚至认为正常人每日脱发的数量应该在50-300根以内都算正常情况。如果觉得自己的脱发数量较多，可能是由于新陈代谢比较旺盛导致的生理性脱发，这种情况属于正常现象。如果出现脱发特别严重的情况，也可能是遗传因素或者身体营养不良所导致的不正常现象。为了改善脱发症状，建议及时到医院进行检查诊断。
此外，需要引起注意的是精神压力大和频繁熬夜等因素也会造成一定的脱发问题。日常生活中应保持饮食营养摄入均衡，并保证作息规律。平时可适当地使用滋养头发的洗发水和护发素来保护头发。如果需要更多信息或寻求针对性建议，建议寻求医生的帮助或者预约进行头皮健康检查等个性化方案咨询指导服务。这样医生能够基于实际情况制定适当的调整方案和营养健康计划，为头皮健康提供更好的保障。
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