吃什么水果便秘

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问题详情：吃什么水果便秘？

精选回答

陈科全 副主任医师 消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

便秘时可以选择一些水果来帮助缓解症状，因为某些水果富含纤维、水分和其他有益于肠道健康的营养素。以下是一些适合便秘时食用的水果：

1、火龙果：火龙果内含丰富的维生素以及膳食纤维，可以在一定程度上起到缓解便秘的作用。

2、香蕉：香蕉含有丰富的水分以及膳食纤维，对于改善便秘具有较好的效果。尤其是不成熟的香蕉，具有生寒润的功能，对肠道起到一定的润滑作用。此外，苹果、猕猴桃、山楂等也是富含膳食纤维的水果，也有助于缓解便秘。

此外，你还可以吃一些葡萄、桂圆等具有润肠通便功能的水果。但请注意，每个人的体质不同，对于改善便秘最有效的水果可能因人而异。如果便秘症状持续或者严重，建议及时就医。同时，便秘时除了吃水果，还需要注意饮食调整、增加运动等。在饮食方面，应摄入富含纤维的食物如蔬菜、粗粮等；在生活习惯方面，要保持良好的作息和适量运动。虽然水果可能对缓解便秘有帮助，但不能替代正规治疗。在遵循上述建议的同时，如果症状未得到改善或加重，请及时寻求医生的帮助。

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