长期不大便怎么办

295次浏览・4月前

问题详情：长期不大便怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

长期不大便通常是指排便困难或便秘的情况，这种情况可能会对身体造成不良影响。以下是一些应对长期不大便的方法：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，有助于形成大便并刺激肠道蠕动。同时，保持足够的水分摄入，有助于软化大便，使其更容易排出。

2、适当运动：进行规律的运动，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

3、建立良好的排便习惯：定时排便，避免在排便时看手机、玩游戏等分散注意力的行为。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解便秘症状。如轻泻剂、乳果糖等，但不宜长期使用，以免形成依赖性。

5、寻求专业帮助：如果便秘症状持续不减或者伴有其他症状（如腹痛、腹胀等），应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

6、心理调适：长期便秘可能与精神压力有关，因此，保持轻松愉悦的心情也有助于缓解便秘症状。可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧来减轻压力。

请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案应根据医生的建议而定。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯是预防便秘的关键。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有