产妇哺乳期不能吃什么
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在哺乳期间，产妇需要特别注意饮食，因为某些食物可能会通过乳汁影响到宝宝的健康。以下是一些产妇在哺乳期间应避免或谨慎食用的食物：
1、辛辣食品：过于辛辣的食物可能会改变乳汁的味道，并可能导致宝宝消化不适。
2、冷饮和冷食：过量的冷饮和冷食可能会导致胃肠血管收缩，影响消化功能，引发腹痛腹泻。因此产妇在哺乳期间尽量避免吃生冷的食物。
3、加工食品：这些食品通常含有防腐剂和其他化学物质，可能通过乳汁进入宝宝体内。应尽量避免食用加工食品，选择新鲜的食物。
4、油炸食品和高脂食品：这些食物可能导致婴儿拉肚子或者体重增加过多。高脂肪、油炸食物也容易产生内热“火气”，从而影响母乳质量。所以应以食用低脂肪且富含蛋白质的食物为主。同时多吃新鲜蔬果以补充充足的维生素。另外还需保持一定饮水量。在哺乳期多吃一些鱼类和坚果类食物有利于奶水的分泌和营养的供给。避免食用会抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽等。同时尽量避免饮用酒类、咖啡等刺激性饮品。注意均衡营养，少食多餐，避免暴饮暴食。如果出现任何不适或疑虑，请及时咨询医生或营养师的建议。
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