小儿饮食要注意什么

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问题详情：小儿饮食要注意什么？

精选回答

戴红梅 副主任医师 儿科

中南大学湘雅三医院三甲

小儿饮食需要注意以下几个方面：

1、营养充足：在饮食中要保证充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水和矿物质等营养物质的摄入，以促进孩子的生长发育。尤其是钙元素和维生素D的补充更为重要。可以通过增加食物种类，让孩子获得更丰富的营养。肉类和肝脏中的铁含量丰富，家长要合理搭配肉类和蔬菜类食品。对于食欲不好的孩子，可适当补充锌剂。不过度食用冷饮也是非常重要的，因为冷饮会伤害脾胃，影响孩子的食欲和消化能力。

2、食物卫生：小儿的饮食一定要注意卫生，避免不洁的食物导致食物中毒或其他健康问题。餐具要定期消毒，食物要新鲜、清洁，以防病原体对小儿造成危害。还要教育孩子在饭前便后洗手的好习惯。不要随便给孩子乱吃零食和食品。除此之外还要做到“小儿无饥便是食”，适当饮食不必过度。儿童吃得太饱容易导致肠胃受损和其他健康疾病。所以要科学把握三餐量的大小以避免因喂养不当引发的各种不良症状的发生。总之让孩子摄入卫生干净的食物是必要的预防措施之一。

因此，小儿的饮食需要注意营养充足和食物卫生两方面的问题，家长应该合理安排孩子的饮食，确保孩子获得充足的营养和健康的饮食习惯。同时也要注意避免过度喂养和不良饮食习惯对孩子健康的影响。如果有任何疑虑或问题，请及时咨询医生或营养师的建议。

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