月经时可以吃杨梅吗

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问题详情：月经时可以吃杨梅吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

月经期间可以吃杨梅，因为杨梅中含有多种营养物质如纤维素、矿物质、维生素等，有益于身体健康。杨梅的口味酸甜可口，可帮助缓解经期食欲不佳的情况。同时，杨梅还有收敛固涩的作用，适量食用可以帮助减少出血量。但是需要注意以下几点：

1、要适量食用，避免过量导致胃肠道不适。

2、注意杨梅的卫生情况，避免因不洁饮食导致腹泻。

3、对于一些体质偏热或经期出血量较多的女性，可以适当增加杨梅的食用量，有助于清热降火和止血化瘀。但对于体质偏寒的女性，不宜过多食用杨梅，以免影响经血排出。

综上所述，经期适量食用杨梅是有益的，但需要根据个人体质和情况适量食用，并且注意杨梅的卫生状况。如有疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。经期女性应注意饮食营养均衡，多吃蔬菜水果，避免食用生冷、辛辣、刺激的食物。

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