人体免疫力低下吃什么

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问题详情：人体免疫力低下吃什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

人体免疫力低下时，可以通过饮食来增强免疫力。以下是一些推荐的食物：

1、优质蛋白质：如鱼肉、鸡蛋和海参等，这些食物中的蛋白质能够增强免疫功能。

2、富含维生素的食物：如新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素C和维生素E的食物，如猕猴桃、橙子和桔子等，这些食物都有助于提高免疫力。此外，胡萝卜、坚果等富含维生素A的食物也是不错的选择。

3、菌菇类食物：如蘑菇、香菇等，它们含有抗病毒成分，有助于增强免疫力。此外，黑木耳有助于清除体内毒素，也有助于提高免疫力。

4、薏米和莲子：这些食物有助于健脾除湿和增强免疫力。

5、蒜和大葱：这些食物含有杀菌成分，可以帮助人体提高免疫力。同时，韭菜也可以增强免疫力并促进新陈代谢。

除了以上食物，还需要保证饮食均衡，避免挑食和偏食，因为身体需要各种营养素来维护免疫系统的健康。此外，多喝水和适当的运动也有助于提高身体免疫力。在严重免疫力低下的情况下，建议咨询医生或营养师的建议。

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