高血压患者应怎样注意饮食

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问题详情：高血压患者应怎样注意饮食？

精选回答

谢勇 副主任医师 心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压患者在饮食方面需要注意以下几点：

1、保持低盐饮食：盐分与高血压密切相关，患者每天食盐的摄入量应不超过6g。同时，除了食盐外，还应避免摄入含钠高的食物，如味精、酱油等调味品以及腌制品等。另外，高血压患者可以适当食用一些钾含量高的食物，如香蕉等，有助于降低血压。

2、控制能量的摄入：高血压患者应避免摄入过多的热量，因为这可能引发肥胖等问题，从而导致血压升高。因此，高血压患者需要合理搭配饮食，减少油腻食物的摄入，增加膳食纤维的摄入量。同时避免高脂、高糖食物的过量摄入。

3、增加水果和蔬菜的摄入：蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质元素，有助于维持血压稳定。建议每天食用新鲜蔬菜一斤左右，水果可以适当摄入如苹果等。高血压患者尤其应该增加富含钾和维生素C的蔬菜和水果的摄入量。但应避免加工食品的过度食用。同时控制高纤维食物的摄入量也是非常重要的。此外高血压患者还要保持饮食的清淡易消化。对于富含维生素的蔬菜和水果的摄入量应适当控制，避免过量摄入糖分和脂肪。总之高血压患者需要注意饮食结构的合理性，保证营养均衡和多样化的摄入。在饮食方面注意以上几点可以帮助控制血压并保持身体健康。同时建议定期监测血压水平并遵医嘱进行药物治疗。如有任何不适请及时就医。

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