孩子长不高吃什么比较好
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
孩子长不高，需要根据具体情况来选择合适的饮食方案。以下是一些有助于孩子增高的食物建议：
1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛肉等，富含蛋白质的食物可以更好地补充孩子身体所需的一些蛋白质，有助于身体组织的发育和成长。
2、富含钙质的食物：如牛奶、虾皮等，钙是骨骼发育的重要元素，适当补充钙质有助于骨骼发育和增高。
3、富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素C、维生素D等，这些维生素对孩子的生长发育起到重要作用。
4、粗粮：粗粮中含有丰富的矿物质和膳食纤维，有助于孩子的生长发育。
除了饮食调整，充足的睡眠和运动也是帮助孩子增高的重要因素。建议孩子每天进行适量的户外运动，如篮球、游泳等运动，有助于促进骨骼发育和增高。
如果孩子身高明显低于同龄人，建议及时就医检查，了解是否存在生长发育方面的问题，并在医生的指导下进行适当的治疗和调理。
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