为何总是失眠

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问题详情：为何总是失眠？

精选回答

刘英华 副主任医师 临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

总是失眠可能有多种原因导致，包括以下几点：

1、环境因素：室内环境过冷过热或光线过亮都可能影响睡眠。此外，外界的噪音也会干扰正常的睡眠。如果处于陌生的环境或者更换了睡觉的地方，也可能导致失眠。

2、躯体因素：一些疾病如慢性疼痛、高血压、糖尿病等，以及某些药物的使用也可能导致失眠。此外，睡前饮用咖啡、奶茶等刺激性饮品也会影响睡眠。长期卧床或作息不规律也可能导致失眠。

3、精神心理因素：工作或生活压力过大导致情绪焦虑抑郁会引起失眠症状。当遭遇某些重大的精神心理问题时，也容易出现入睡困难的情况。另外，某些性格特征如追求完美和过度关注细节也可能导致失眠。对于日常的工作或生活中的突发事件感到兴奋或担忧也会导致失眠。有些人可能因为害怕失眠而主动让自己陷入失眠状态。此外，长期的负面情绪积累也可能导致失眠症状的出现。

除了以上原因之外，个体的不良生活习惯也会导致失眠。对此可以尝试保持良好的生活习惯来保持充足的睡眠，建立良好的睡眠环境，减少不良情绪的影响等。如果失眠症状持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。

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