小米枸杞粥的功效

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问题详情：小米枸杞粥的功效？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

小米枸杞粥是一道营养丰富且美味的粥品，其功效主要表现在以下几个方面：

1、滋补养生：小米枸杞粥富含蛋白质、多种维生素及微量元素，有助于补充身体所需的营养物质，维持身体健康。

2、助于安神：小米本身具有安神功效，对于经常失眠或者睡眠质量不佳的人来说，食用小米枸杞粥有助于改善睡眠状况。

3、养肝明目：枸杞具有护肝养目的功效，对于长时间用眼、眼睛疲劳或视力模糊的人来说，食用此粥有助于保护视力。

4、美容养颜：枸杞中含有的抗氧化物质可以帮助皮肤抵抗衰老，保持年轻态。

5、增强免疫力：小米和枸杞都含有丰富的营养成分，有助于增强免疫力，提高身体的抗病能力。

6、调理肠胃：小米具有养胃的作用，对于胃功能较弱的人来说，食用小米枸杞粥有助于改善胃部不适。

7、辅助降血压、降血脂：枸杞中的一些成分具有辅助降血压、降血脂的作用，对于高血压、高血脂的患者来说，食用此粥有助于控制病情。

总的来说，小米枸杞粥不仅美味可口，而且具有多种健康功效。但请注意，任何食物都应适量食用，过度食用可能会导致身体不适。如有任何健康问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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