例假能吃菠菜吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在例假期间，女性可以适量食用菠菜。
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的铁质、维生素C和其他营养成分。例假期间，女性身体需要额外的营养来支持身体的正常运作和恢复，适量食用菠菜有助于补充身体所需的营养。
然而，需要注意的是，每个人的身体状况和反应可能会有所不同。如果对菠菜过敏或者有任何不适，建议在例假期间或任何时期避免食用或咨询医生的建议。此外，虽然菠菜有助于补充铁质，但并不是唯一的来源，例假期间女性还应该保持均衡的饮食，摄取多种营养丰富的食物，以满足身体的全面需求。
总之，例假期间适量食用菠菜是安全的，并且有益于身体健康。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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