拉肚子禁忌哪些食物
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
拉肚子期间，身体的消化系统会变得较为敏感，因此需要避免食用一些可能加重腹泻症状的食物。主要包括以下类型的食物：
1、高纤维食物：如全麦面包、谷物、新鲜水果和蔬菜等，它们可能刺激肠道蠕动，加重腹泻。
2、油腻和辛辣食物：如炸鸡、炸薯条、辣椒、咖啡、酒精等，这些食物可能刺激肠道，加剧腹泻症状。
3、乳制品：部分人在腹泻期间可能对乳制品（如牛奶、酸奶等）不耐受，因为其成分可能导致肠胃不适。
4、糖分高的食物：如糖果、甜点、碳酸饮料等，这些食物可能加重腹泻引起的脱水症状。
5、高脂肪食物：如肥肉、油炸食物等，这些高脂肪食物可能加重肠道负担，加剧腹泻。
6、刺激性食物：如冷饮、过酸或过咸的水果等，这些食物可能刺激肠胃，加重腹泻症状。
拉肚子期间，建议适量食用清淡、易消化的食物，如稀饭、面条、鸡肉、瘦肉等。同时，要注意补充足够的水分和电解质，避免脱水。如果腹泻症状持续不减或者伴有其他症状，建议及时就医。
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