来大姨妈注意事项

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问题详情：来大姨妈注意事项？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

来大姨妈（月经）时，女性需要注意以下几点：

1、注意卫生：月经期间要保持外阴部位的清洁，选择温水清洗，避免使用刺激性的清洁产品。同时要勤换内裤和卫生巾，避免细菌感染。

2、饮食健康：饮食以清淡、易消化为主，避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。多喝热水或红糖水，保持身体机能的正常运转。

3、避免剧烈运动：虽然适当的运动有助于身体健康，但月经期间应避免剧烈运动和体力劳动，以免加重身体负担。可以选择散步、瑜伽等轻度运动。

4、注意保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腹部保暖，避免受凉引起身体不适。同时要注意休息，避免过度劳累。

5、保持心情愉悦：月经期间情绪可能会受到影响，可以通过听音乐、看书等方式来缓解压力，保持愉悦的心情。

6、注意异常症状：如果月经期间出现疼痛、月经不规律等异常症状，要及时就医检查，以免延误病情。

总之，月经期间要注意身体保养和心理健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于身体健康。如有任何不适或疑虑，建议及时就医咨询。

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