吃什么水果补充雌激素

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

许多水果都含有丰富的营养成分，有助于维持身体的雌激素平衡。以下是一些可以帮助补充雌激素的水果：

1、木瓜：富含维生素和多种营养元素，其中的维生素A可以促进雌激素的合成。此外，木瓜酵素能帮助人体对蛋白质的吸收，也能维持激素的正常分泌。

2、芒果：富含丰富的维生素C和多种矿物质，具有调节雌激素的作用。同时，芒果中含有一种抗氧化物质，有助于降低自由基对身体的伤害。

3、樱桃：樱桃不仅含有丰富的维生素C和维生素E，还含有一种叫做花青素的抗氧化物质。这些营养成分有助于维持身体的雌激素平衡。

4、苹果：含有丰富的维生素和矿物质，还有利于清洁肺和脾脏。经常食用苹果可以帮助维持人体各种营养元素平衡吸收以及平衡体内的激素水平。特别是饭前吃一个苹果，还能帮助控制体重。

5、石榴：含有多种维生素和矿物质，特别是含有一种叫做多酚的物质，具有抗氧化作用，有助于调节雌激素水平。此外，石榴中的抗氧化成分还能改善免疫系统功能，提高人体抵抗力。

除此之外，鲜枣、草莓等水果都含有相对丰富的植物雌激素或维生素等有益成分，都有助于平衡体内的雌激素水平。但请注意，虽然这些水果有助于补充雌激素，但并不能替代药物治疗。如有需要，请在医生的指导下进行治疗和用药。

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