减肥不吃午饭好还是不吃晚饭好

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问题详情:减肥不吃午饭好还是不吃晚饭好?

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

在减肥过程中,不吃午饭或不吃晚饭都不是好的选择。

午饭和晚饭都是人体每天所需的重要餐次,它们提供了身体所需的能量和营养物质。如果不吃午饭或晚饭,会导致身体的新陈代谢降低,身体更容易储存脂肪,并且可能会导致健康问题,例如营养不良、胃肠道问题、能量不足等。

正确的减肥方式应该是通过合理的饮食和适量的运动来进行。饮食中需要摄入足够的营养物质,适当减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入,而餐次也要均衡分配,包括早餐、午餐和晚餐。晚餐可以选择低脂、高蛋白的食物,同时配合适当的运动,如慢跑、游泳等有氧运动,以消耗摄入的能量,达到减肥的目的。

因此,建议在减肥过程中保持规律的饮食,避免过度节食或跳过任何一餐。如果需要减肥,应该咨询专业人士的建议,制定适合自己的饮食和运动计划。

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