闪了腰怎么办好得快
392次浏览・6月前
问题详情：闪了腰怎么办好得快？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
闪了腰是一个常见的损伤，可能是肌肉拉伤或者关节扭伤。想要快速恢复，可以尝试以下方法：
1、休息：避免过度活动和剧烈运动，给腰部足够的休息时间。可能需要短暂的休息，甚至可能需要戴上护腰带以支撑腰部。
2、冷敷和热敷：在损伤初期，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。随着时间的推移，可以改为热敷，促进血液循环和恢复。
3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以寻求医生的帮助，可能需要开处方药。
4、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，或者专业的物理疗法，可以帮助缓解腰部疼痛和促进恢复。
5、适当的锻炼：适当的锻炼可以帮助腰部肌肉恢复。可以咨询医生或物理治疗师，制定一个适合的康复锻炼计划。
6、饮食调理：多吃一些富含营养的食物，如蛋白质、维生素和矿物质等，有助于身体的恢复。
7、寻求专业帮助：如果腰部疼痛持续不减或者症状加重，应及时寻求医生的帮助，可能需要进一步的检查和治疗。
以上建议仅供参考，每个人的情况可能有所不同。建议根据自己的具体情况咨询医生或物理治疗师，获取专业的治疗建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有