吃哪些食物补孕酮
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕酮是卵巢分泌的一种天然激素，对于女性生殖系统的正常功能至关重要。当孕酮水平较低时，可以通过食物来辅助补充。以下是一些有助于补充孕酮的食物：
1、大豆及豆制品：大豆中含有丰富的大豆异黄酮，有助于提升孕酮水平。如豆腐、豆浆等。
2、新鲜果蔬：如猕猴桃、草莓、柚子等水果以及菠菜、生菜等蔬菜都含有丰富的维生素C和维生素E，对于增强卵巢功能、提高孕酮水平有一定帮助。
3、高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，对于维持卵巢的正常功能有积极作用，间接帮助提高孕酮水平。
4、高膳食纤维食物：如燕麦、糙米等，有助于平衡体内的激素水平。
5、柠檬：柠檬富含维生素C和生物类黄酮素，这些物质有助于平衡激素水平，间接提升孕酮含量。
请注意，虽然食物可以帮助平衡激素水平，但并不能直接大量补充孕酮。如果孕酮水平过低或出现其他症状，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，任何关于饮食和生活方式的改变都应在医生的指导下进行。
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