总想小便却尿不出来该怎么办

总是想小便却尿不出来，可能是由多种原因引起的，例如尿路感染、膀胱过度活动或其他原因。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、充分休息：确保有充足的休息时间，避免过度劳累或熬夜，这有助于身体的恢复。

2、多喝水：保持充足的水分摄入有助于冲刷尿道，预防尿路感染。

3、避免刺激性食物：避免食用辛辣、刺激性的食物，以免加重症状。

4、保持局部清洁：保持外阴部位的清洁，避免细菌滋生。

5、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状。如果是尿路感染引起的，可以使用抗生素进行治疗；如果是膀胱过度活动引起的，可以使用相应的药物来稳定膀胱功能。

6、及时就医：如果症状持续加重或长时间无法缓解，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。

7、心理调适：有时候，这种症状可能与精神压力有关。尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，以缓解压力。

8、保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜、保持良好的心态等，有助于预防类似症状的发生。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况可能不同，因此建议在进行任何治疗或自我调整之前，先咨询医生或专业人士的意见。